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哈克深蹲机的动作：
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哈克深蹲机的动作：
1.）首先选择合适重量的杠铃片挂上去，然后脚踩在踏板上。
2.）双手握住手柄，身体向上推，肩膀顶着肩托，并将你的背部贴在靠垫上。
3.）慢慢降低，直到你的大腿与小腿形成直角并保持数秒，不要过于急躁。
4.）返回起始位置。
5.）根据需要重复多次重复和设置。
Hack Squat被认为是适合初学者和健美运动员的训练。 和所有力量训练一样，无论是在机器上还是自由杠铃深蹲上进行，都同样具有挑战性。
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